Занятие «Стретчинг» в рамках проекта «3Д Центр»
| Наверное, каждый согласится с утверждением, что заниматься спортом можно в любом возрасте и насколько важно движение для людей серебряного возраста. Участницы проекта «ЗД Центр (для души, для досуга, для долголетия)» приняли активное участие в первом спортивном занятии «Стретчинг». | ||
| «Стретчинг» от английского слова «stretching», что значит — растягивание. Данный комплекс нацелен на растяжение мышц и суставов организма и на улучшение гибкости всего тела. Так же несет оздоровительный эффект на все системы и органы, улучшает работу кровеносной системы и укрепляет сухожилия.
Под руководством успешного тренера МАУ ОКДПМ «Космос» Петряхиной Т.И. участницы на первом занятии выполнили упражнения на укрепление мышц всего тела и улучшение координации, а затем на растяжку и расслабление. По словам Татьяны Ивановны, представленный комплекс упражнений полезен людям старшего поколения, поскольку во время их выполнения активизируется работа обоих полушарий мозга и всего организма человека. В течение всего проекта с участницами будет составлена сравнительная диаграмма «Состояние здоровья: от начала и до конца проекта», участницы будут следить за улучшением состояния здоровья, физической активности, прилива сил. После занятия участницы в составе 10 человек сделали вывод, что стретчинг помогает расслабиться и положительно влияет на развитие гибкости тела. |
